您的双腿合得拢吗?

  • 2019-05-31 14:16
  • 120
  • lishizhengji

很多女性都有腿型不正的困扰,尤其是穿短裤短裙时候,腿部的缺陷一览无遗。甚至有些小公举会自我诊断:李老师,我股骨内旋,是x型腿的症状。 但一看,原来是股骨内旋+膝超伸所致,属于x型腿,但看起来像o型,真x假o 也有些 人看起来上x,下o,腿型不正,这种叫什么?xo型腿! 而长期的腿型不正已经给膝关节髌骨,半月板造成了伤害,出现了疼痛。 针对以上问题,李氏整脊学院院长李荣老师亲自讲解关于腿型分析、矫正以及功能性训练的免费线

肥胖是呼吸的痛

  • 2019-05-31 12:40
  • 130
  • lishizhengji

21世纪以来人们的物质精神和生活条件富足,于是出现了肥胖症。据我国有关部门公布的数字,中国目前肥胖人口达3.25亿人,我国城市人口中有17%是肥胖者,北京市肥胖人口占总人口的30%多,中国的儿童有51%是肥胖者。 世界卫生组织发表的一份报告说,全球肥胖人口在过去20年里急剧增长,全世界共有10亿人属于肥胖者。以英国为例,肥胖人数的比重在20年里几乎增加了一倍。男性肥胖者的比例从上世纪80年代的8%上升到去年的17% ​ 产后妈妈肥胖

春天练瑜伽,好处竟然这么多

  • 2019-04-20 17:08
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  • 纳迪瑜伽学院

蜗居了一个冬天,身体一定累积了不少毒素,小肉肉也长起来了;春天,气候逐渐变暖,不少人容易浑身懒散、心浮气躁,高血压、心脏病等疾病,也到了易发期。--燕郊静默瑜伽 so,该运动了! 还是那句老话: 一年之计在于春, 对健康的耕耘, 应该从春天开始。 运动有很多,而瑜伽却是春天非常适宜的一种选择。 第一,春天比较适合做伸展、打开的运动,比如瑜伽就尤其合适。 它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境,还可以排毒换肤,让女性光彩照

对瑜伽感悟

  • 2019-04-17 11:08
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对瑜伽我也早有耳闻,但我初识瑜伽是在2005那年,这一年的秋天我去北京出差,回来时在北京首都机场的候机厅等机,在敞开的书架上随手拿到了一本瑜伽书,书后还附有光碟,当时翻看了一会感觉不错,而后就把它买下了。回到家,根据书上的图解以及碟片的演示,在家一个人练起了瑜伽,当时没有瑜伽垫,我就在自己的床上练,初练瑜伽,感觉有的难度,瑜伽的运动动作缓慢,每一个不同运动的姿势,都需伸展身体的肌肉和韧带,还需配合不同的呼

坚持练习瑜伽的8大好处

  • 2019-04-17 11:08
  • 91
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瑜伽有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,现在越来越多的人加入的瑜伽的运动之中。下面就为大家具体介绍一下练习瑜伽的好处吧,希望大家能对瑜伽有更多的了解。 1.消除紧张和疲劳 站立和坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人,自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。 2.使人心境平和 瑜伽是消除压力的

关于瑜伽的十大误区,你中招了吗?

  • 2019-04-17 11:08
  • 173
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很多伽人都表示瑜伽练习容易损伤身体,经常有些教练反映自己很累,觉得多年的瑜伽教授很耗她的精力,对身体也有损伤,但真的是这样吗? 首先要澄清的是,瑜伽是世界上最安全的运动之一,过去是,现在是,将来还是。 大家损伤的形成只是因为一些教练或练习者对身体的结构和运动的常识不了解,或者是一些人利欲熏心造成的,同瑜伽本身无关。 大家不要忘记在瑜伽八支中的遵行部分里要求的诵读经典,不要忘了体位练习要放在遵行的后面,先

遇见瑜伽,体会快乐

  • 2019-04-17 11:08
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瑜伽不用执着,安心沉浸在里面就好。选择了,尽力了,坚持了,也许下一个转角,你就遇见最美的自己。 瑜伽,由吸气开始,呼气完毕,这是一个历程,也是一个轮回。如生活般,顺从其美、随遇而安,如行云般,像流水般洒脱,才是人生应有的境界。 专注于瑜伽的练习,美好的、向上的、活跃的、用心感悟的,而不是相反的那些。 瑜伽告诉你不用把太多人,请进生命里。遇到好的老师,遇到爱你的人,学会感恩。遇到好的瑜伽伙伴,遇到你爱的人

这篇文章,说出了无数瑜伽人的心声!

  • 2019-04-17 11:08
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自古美女怕迟暮,当堆满皱纹的沧桑的脸来临的那天,比皱纹更可怕的是疾病,比疾 病还要可怕的是孤独。寂寞时,我们往往喜欢做傻事,找一个不爱的人打发时间,喝 着那跟毒药一样的酒精,抽着那能让肺发黑的尼古丁,把时间像垃圾一样扔在无所事 事上,我们找啊找的,最终却发现抱了一个空箱子。 5000年前印度北部的喜马拉雅山脉,一群先知在大自然中寻找能解脱心灵困苦的方法, 他们无意中发现动物和植物天生具有放松、治疗和保持清醒的方

看完篇关于瑜伽垫的文章,我终于知道了这个秘

  • 2019-04-17 11:07
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瑜伽垫虽然大家都是用来铺在地上,但是关于它我们都不知道的秘密

瑜伽初学者要开肩,看这一篇文章就够了!

  • 2019-04-17 11:07
  • 120
  • 纳迪瑜伽学院

对于瑜伽初学者来说,想要更加精进自己的体式,就无法避免的要涉及到开肩的练习,一个灵活的肩部,不仅可以更加精进自己的瑜伽体式,还可以有效的缓解肩颈相关的问题,比如圆肩驼背、颈部不适等。 对于瑜伽初学者,可能对肩部的解剖结构不太了解,那么,在分享开肩瑜伽练习之前,先让我们来简单的了解一下肩关节的解剖结构: 肩关节由肩胛骨、锁骨、肱骨组成,位于上肢的近端,是典型的球窝关节,也是全身最灵活的关节,事实上,肩关

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